跑操场日记，跑步的经历

夜幕降临，我前往全民健身中心夜跑。经过施工的马路，到达后扫码进入。操场上人不多，我做了热身，汗水流下，感觉来了。设定好时间，逆时针开跑，保持14摄氏度和34%湿度下的小步幅高步频。呼吸节奏是吸气4次呼气3次，腿脚轻微酸胀但很快消失。我进入跑步状态，只听呼吸和脚步声，影子在跑道上循环。45分09秒后，我跑了8.15公里，配速5分32秒。跑后慢走一圈，做了静态拉伸，汗水流淌，感觉舒畅。