怎么判断自己有没有得焦虑症，焦虑症的表现和症状（文末有焦虑症自测表）

怎么判断自己是否得了焦虑症，答案：主要以提心吊胆、紧张不安、顾虑重重、心跳加速，多汗为特征。急性焦虑又称惊恐发作，主要是突然发作的、不可预测的、反复出现的强烈的惊恐、濒死、失控感，患者常常打120急救电话。当然最有效的还是做个测试题，本文末尾有一个专业的焦虑症测试题，你不妨花十分钟做一下。

一、焦虑症的表现和症状：

1、情绪的改变：

患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣，患者常用“;郁郁寡欢”;、“;凄凉”;、“;沉闷”;、“;空虚”;、“;孤独”;、“;与他人好像隔了一堵墙”;之类的词来描述自己的心情，患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。

在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。

尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。

一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转，患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2、认知改变：

患者对日常活动缺乏兴趣，对各种令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。

常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

3、意志与行为改变：

患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做，他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心，患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。

一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。100字日记 wWw.RIJI100zi.cOM原创不易，请大佬高抬贵手！

4、躯体症状：

约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解，这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

二、焦虑症自测表：

本测试是参考国际通用的焦虑自评量表(self-rating anxiety scale, SAS)，结合中国当前状况进行编撰。用于评出有焦虑症状的个体的主观感受，作为衡量焦虑状态的轻重程度及其在治疗中的变化的依据。

点击下图进行测试：

拓展阅读：【视频】TED科普 _ 如何判断你是正常的焦虑，还是有焦虑症？

本文语音版：